Το Personal Training η αλλιώς προσωπική προπόνηση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου, σε γενικές γραμμές, ο ασκούμενος γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν με τη μέθοδο ένας προς ένα (ο ασκούμενος και ο προσωπικός γυμναστής).
Καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή, έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης, με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων του.
Επωφελείται των πιο συγχρόνων και επαναστατικών μεθόδων άσκησης απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές του ανάγκες.
Οφέλη του Personal Training:
- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης, συμβάλλοντας θετικά στο καρδιαγγειακό, αναπνευστικό και μυικό σύστημα
- Αύξηση του μεταβολισμού
- Μείωση του σωματικού λίπους
- Αύξηση της μυικής μάζας και συνεπώς σύσφιξη
- Βελτίωση στάσης σώματος
- Μειώνει τις φυσικές φθορές του χρόνου στο σώμα
- Αποκατάσταση
- Βελτίωση ποιότητας ζωής
