Σάουνα

Η Σάουνα ή θερμόλουτρο είναι η διαδικασία κατά την οποία εκτίθεται το σώμα σε υψηλή θερμοκρασία για ένα χρονικό διάστημα 10′-15′ και την ακόλουθη ψύξη του σώματος με την επαφή με ψυχρό νερό ή χιόνι. Επίσης, ο όρος σάουνα χρησιμοποιείται για τον θάλαμο μέσα στον οποίο έχει ειδική κατασκευή, συνήθως από ξύλο κωνοφόρων.

Η τακτική χρήση της Sauna – δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, από 10 έως 20 λεπτά στην κάθε επίσκεψη – είναι άκρως ευεργετική για το σώμα και την υγεία σου.

Πέραν του ότι επιδρά θετικά για τη χαλάρωση και την αποβολή του άγχους σου, η Σάουνα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι βελτιώνει την αιμάτωση του σώματός σου και των βασικών οργάνων του, ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, ανεβάζει τον μεταβολισμό, και (μέσω της εφίδρωσης) βοηθά το σώμα και το δέρμα σου να καθαρίσει αποβάλλοντας βλαβερές τοξίνες και ρίπους.

Επίσης, ανακουφίζει από κράμπες μυών και πόνους, επιτυγχάνει την παθητική άσκηση των καρδιακών αγγείων, ενισχύει την ελαστικότητα των ιστών, συντελεί στο αδυνάτισμα και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, και εν γένει προάγει την ευεξία του ασκούμενου.

Για τη χρήση της Sauna όλα τα μέλη μας λαμβάνουν υποδείξεις και συστάσεις σχετικά με τη διάρκεια, τη συχνότητα και τη διαδικασία χρήσης (εισόδου-εξόδου, προσωπική υγιεινή, κλπ.) από τους υπεύθυνους γυμναστές του γυμναστηρίου μας.