


4+1 λόγοι για να επιλέξεις ένα ομαδικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο
Ακόμα κι αν μας αρέσει η γυμναστική και είναι μια δραστηριότητα που χαιρόμαστε να τη κάνουμε, υπάρχουν αυτές οι μέρες που το κλασσικό…

Μυϊκό πιάσιμο: Γιατί συμβαίνει και πως να το αντιμετωπίσεις
Είναι απόλυτα εύλογο μετά τη γυμναστική πολλές φορές να πιάνεσαι ή και να πονάς σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. H άσκηση συχνά μπορεί…

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Pilates Reformer
Το γνωστό σε όλους μας Pilates, είναι μια ήπια μορφή, μη αναερόβιας άσκησης, η οποία βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, εξισορροπεί τους μυς και διδάσκει…

4+1 λόγοι για να ξεκινήσεις TRX
Το TRX γνωστό και ως Total Resistance Exercise ή αλλιώς προπόνηση με ιμάντες, στην ουσία αποτελεί μία ανανεωμένη και ευέλικτη έκδοση των κρίκων…

Πως συνδέονται ύπνος και γυμναστική
Η γυμναστική και ο καλός ύπνος συνδέονται άρρηκτα μεταξύ τους. Η συστηματική άσκηση, συμβάλλει δραστικά στο να έχουμε έναν καλό ύπνο,…

Ελεύθερα βάρη ή μηχανήματα;
Κι εφόσον καταλήξαμε και συμφωνήσαμε για τα αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα και οφέλη που μας προσφέρει η προπόνηση με βάρη, γεννάται…

Γιατί προπόνηση με βάρη;
Η προπόνηση με βάρη ή γυμναστική με αντίσταση, αποτελεί μία ιδιαίτερα επωφελήδραστηριότητα για τη φυσική μας κατάσταση, την ευεξία,…

Τα πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο
Για να είναι αποδοτική η προπόνηση μας θα πρέπει να χαρακτηρίζεται από ακρίβεια, σωστή μεθοδολογία και υπομονή. O κύριος λόγος για τον…

Τα πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο vol2
Ήμασταν ξεκάθαροι πως τα λάθη που μπορεί να γίνονται στη προπόνηση είναι αρκετά,
οπότε ένα part 2 με μερικά ακόμα, ήταν αναμενόμενο.
Συνεχίζoυμε…

Πως να επιλέξεις το κατάλληλο γυμναστήριο
Ας υποθέσουμε πως η αναβλητικότητα σου έλαβε τέλος και αποφάσισες –επιτέλους- μετά από πολλή σκέψη, να ξεκινήσεις γυμναστήριο. Το πρώτο…

Πως η γυμναστική συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία
Είναι ευρέως γνωστό και αποδεκτό πως η γυμναστική είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υγεία ενός ατόμου και αποτελεί το πιο αποτελεσματικό…

E-mail: info@topfitness.gr
Κάτω Τούμπα - 2310908708
Κέντρο - 2310500335
Καυταντζόγλειο - ALL STAR - 2310200002